НОВЫЙ ОНЛАЙН
СТАРТ 11 МАРТА
дней
часов
минут
секунд
ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ
  • СЕРГЕЙ НАГОРНЫЙ
    @act100n тренер проекта
    "Посмотрите на тренировочный процесс, как на долгосрочную инвестицию. Если вы заинтересованы в том, чтобы прогрессировать, если вы ищете системный подход к тренировкам - добро пожаловать в GALS!"
  • АНАСТАСИЯ КАЛГАНОВА
    @sunnast тренер проекта
    "Мы не даем пас, не ловим мяч, не бежим к финишу первыми и не боремся за награду. Мы тренируемся, потому что нам просто это нравится. А в команде таких же девчонок, как ты, это делать гораздо проще."
ВАШ ПЛАН ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА ИЛИ ЗАЛА
GYM / BASIC
Работа с собственным весом и, по желанию, дополнительным оборудованием (гири, гантели, резиновые петли). Необходимо наличие турника и базовых тренажеров.
GYM / ADVANCED
Работа с оборудованием (гири, гантели, штанга). Подойдет вам, если вы уверенно владеете техникой базовых упражнений. Необходимо наличие турника и базовых тренажеров.
HOME
Если нет времени / возможности ходить в зал - вам подойдут комплексные тренировки с собоственным весом и резиновыми петлями.
  • рассчитаны на 30 мин работы
1
ДОСТУП К ПЛАТФОРМЕ
НА 4 НЕДЕЛИ
Тренируйтесь в своем темпе.
2
12 ОСНОВНЫХ ТРЕНИРОВОК
+ 8 recovery (5-10 мин)
Силовые и кардио тренировки, развитие подвижности и гибкости.
План для зала - со свободными весами (гири, гантели, резиновые петли). План для дома - работа с резиновыми петлями.
3
ПОДДЕРЖКА
Оставляйте комментарии к тренировкам, снимайте видео выполнения упражнений и получайте персональные рекомендации в приложении
TRAIN HEROIC
4
СТОИМОСТЬ
3000 р
THERE IS NO GENDER
TO STRENGTH.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ