"Посмотрите на тренировочный процесс, как на долгосрочную инвестицию. Если вы заинтересованы в том, чтобы прогрессировать, если вы ищете системный подход к тренировкам - добро пожаловать в GALS!"
"Мы не даем пас, не ловим мяч, не бежим к финишу первыми и не боремся за награду. Мы тренируемся, потому что нам просто это нравится. А в команде таких же девчонок, как ты, это делать гораздо проще."
ОДНА ПОДПИСКА = GYM + HOME + RECOVERY
GYM 2.0
Мы больше не хотим делить вас на начинающих и продвинутых. Опыт позволяет нам построить план так, чтобы каждый смог регулировать нагрузку в зависимости от своей подготовки.
HOME 2.0
30-40 минутные тренировки - идеальный вариант для командировки, отпуска или просто перерыва от зала. План подойдет не только начинающим, но и продвинутым атлетам. Вам понадобится: коврик, резиновые петли и слайдеры для фитнеса.
RECOVERY
Короткие практики для восстановления, которые можно выполнить дома. Осталось только расстелить коврик.
ДОСТУП К ПЛАТФОРМЕ НА 4 НЕДЕЛИ
Тренируйтесь в своем темпе.
12 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЗАЛА 12 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА + RECOVERY
Силовые и кардио тренировки, развитие подвижности и гибкости. План для зала - со свободными весами (гири, гантели, резиновые петли). План для дома - работа с резиновыми петлями.
ПОДДЕРЖКА
Оставляйте комментарии к тренировкам, снимайте видео выполнения упражнений и получайте персональные рекомендации в приложении TRAIN HEROIC